По данным немецкого медицинского страхования (Deutsche Krankenversicherung), даже не каждый пятый человек соответствует требованиям здорового образа жизни.
Большая проблема заключается в том, что люди проводят все больше и больше времени сидя.
Проблема подвижного образа жизни
Согласно исследованию, немцы становятся все менее подвижными. Согласно отчету, опубликованному Немецким медицинским страхованием (DKV) и Кельнским спортивным университетом, каждый рабочий день каждого гражданина Германии, продолжительность которого составляет в среднем 9,2 часа, сидит на полчаса дольше, чем в пандемическом 2021 году. Молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет проводят в сидячем положении более десяти часов в день (на работе или перед компьютером).
Между федеральными землями существуют явные различия
Меньше всего сидят люди в восточной Германии. Жители Бранденбурга, проводящие сидя 8,4 часа в день, наименее медлительны в стране. С другой стороны, жители Северного Рейна-Вестфалии имеют отрицательный рекорд: они проводят сидя в течение рабочего дня почти десять часов.
Когда и где немцы находятся в сидячем положении?
Немцы сидят в среднем:
- чуть меньше часа, чтобы добраться из одного места в другое;
- почти 3,5 часа проводят сидя на работе;
- более 1,75 часа перед телевизором;
- почти 1,5 часа тратится на сидячее положение за компьютером или планшетом;
- 1,75 часа в другое свободное время.
В целом, ежедневное время сидения увеличилось в среднем более чем на 1,5 часа за семь лет.
Кто соответствует критериям всестороннего здорового образа жизни?
Согласно отчету, даже каждый пятый человек не соответствует критериям всестороннего здорового образа жизни. Только 17 процентов опрошенных достаточно занимаются спортом, придерживаются сбалансированной диеты, избегают никотина и алкоголя и могут хорошо справляться со стрессом. Хотя это больше, чем одиннадцать процентов по сравнению с предыдущим исследованием 2021 года, согласно отчету, уровень остается низким.
Стратегии борьбы со стрессом
Стратегии борьбы со стрессом, такие как активные перерывы в работе или активное дыхание, используются лишь меньшинством. Лишь 23 процента сознательно контролируют свое дыхание в конкретных ситуациях. Чтобы восстановиться после повседневной работы, 19 процентов отправляются на прогулку, пять процентов делают зарядку и только четыре процента часто используют методы релаксации. В ходе опроса, который проводился в седьмой раз, институт исследования общественного мнения IPSOS опросил в общей сложности 2800 человек об их образе жизни с 13 февраля по 16 марта 2023 года.
